Dicas de verão: hábitos simples de saúde e bem-estar na estação mais quente do ano

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dicas de verão para mais saúde e bem estar

Como você cuida da sua saúde e bem-estar no verão? Aproveitar a estação mais quente do ano pode ser incrível, mas exige alguns cuidados especiais. Com as altas temperaturas, é essencial prestar atenção na alimentação, hidratação, proteção da pele e até na qualidade do sono. Pensando nisso, separamos algumas dicas de verão que vão ajudar você a curtir a temporada com mais saúde e disposição.

Nesse texto, vamos falar sobre práticas essenciais para manter o corpo saudável, aproveitar o sol com segurança e se sentir bem durante todo o verão. Continue lendo e descubra como pequenos ajustes podem transformar a sua experiência nesta estação! 🌴☀️

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9 dicas para relaxar no fim de ano e aproveitar os dias de descanso

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O fim de ano chega trazendo não apenas celebrações e encontros, mas também uma dose extra de estresse. Afinal, com as demandas do trabalho, a organização de festas e outros compromissos, relaxar no fim de ano pode parecer um desafio distante. Porém, é essencial desacelerar para entrar no novo ciclo com energia renovada.

Muitas pessoas têm a oportunidade de desfrutar de uma folga estendida nesse período, tornando essa a época ideal para recarregar as energias e, quem sabe, até iniciar novas tradições de autocuidado. Seja viajando ou ficando em casa, é possível aproveitar esses dias para cuidar do corpo e da mente.

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Como retomar uma amizade antiga? Confira sugestões para recuperar uma conexão especial

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Amigos são companheiros que seguem conosco pela vida, mas às vezes o tempo ou a distância podem enfraquecer algumas conexões. Seja por mudanças de cidade, rotinas agitadas ou simplesmente o passar dos anos, muitas vezes nos perguntamos: como retomar uma amizade antiga que já foi tão especial?

Pensando nisso, nós aqui da Farmácias Associadas preparamos este conteúdo como parte da nossa campanha que celebra a amizade e sua importância para o bem-estar. Porque amigos de verdade podem estar temporariamente afastados, mas nunca deixam de ocupar um lugar no coração.  Continuar lendo →

Fim de ano em casa? Confira 12 dicas de filmes para aproveitar o descanso

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Fim de ano em casa é a oportunidade perfeita para desacelerar, relaxar e fazer planos. E nesse momento, conhecer histórias que emocionam ou simplesmente proporcionam boas risadas pode ser uma excelente maneira de renovar o ânimo e encontrar inspiração para o próximo ciclo. 

Pensando nisso, preparamos uma lista de filmes com histórias envolventes que têm o poder de tornar esse tempo de descanso ainda mais leve e motivador. 

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Papai Noel existe? Como conversar com as crianças sobre o assunto?

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Afinal, Papai Noel existe? Essa pergunta é uma das mais comuns durante a infância, especialmente quando o Natal se aproxima. Para muitos pais, dizer a verdade pode parecer a escolha mais sensata. No entanto, a fantasia desempenha um papel importante no desenvolvimento das crianças, estimulando a criatividade e tornando essa época do ano ainda mais mágica.

Dessa forma, é normal surgirem dúvidas sobre qual é a melhor abordagem: manter viva a história do bom velhinho ou começar a preparar os pequenos para entenderem a realidade? 

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Como melhorar a memória? Conheça 8 atividades que estimulam as funções cognitivas

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Você já notou que, com o passar do tempo, lembrar de certas coisas pode ficar mais difícil? Ou talvez tenha percebido que sua concentração já não é a mesma? Isso é normal e faz parte do envelhecimento, mas a boa notícia é que existem formas de melhorar a memória e manter o cérebro ativo! 

Assim como nosso corpo, o cérebro também precisa de exercícios para se manter saudável. Mas como fazer isso na prática?

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O que é ciclo do sono? É possível dormir melhor através do cálculo das fases do sono?

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Se você busca dicas e estratégias de como dormir melhor, provavelmente já deve ter se deparado com conteúdos que falam sobre o ciclo do sono. O tema vem ganhando destaque nas redes sociais, prometendo noites reparadoras para quem calcula o sono a partir de “ciclos”, acordando no momento em que é mais fácil despertar descansado.

Mas afinal, o que é ciclo do sono? Ter conhecimento sobre as fases do sono realmente pode fazer a diferença? É possível saber a hora exata em que se deve acordar para ficar mais disposto?

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O que é calistenia? Conheça os benefícios da atividade física

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Você já ouviu falar em calistenia? Essa prática de atividade física tem conquistado cada vez mais adeptos, e não é à toa! A calistenia é um método de treino que usa apenas o peso do próprio corpo, sem depender de equipamentos.

De acordo com especialistas, esse estilo de treino não é novidade: ele existe desde o século XIX. Mas foi durante a pandemia de Covid-19 que a calistenia ganhou ainda mais destaque, já que pode ser praticada em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos ou academias convencionais.

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Fobia escolar: saiba como ajudar crianças com medo de ir para a escola

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A fobia escolar, ou o popular medo de ir para a escola, é mais comum do que parece e vai além da simples “preguiça”. Ela se manifesta como um medo intenso e persistente que impede muitas crianças de frequentarem o ambiente escolar, afetando tanto o rendimento acadêmico quanto a saúde emocional. 

Identificar os sinais dessa fobia é fundamental para que pais, professores e responsáveis possam agir de forma eficaz e ajudar as crianças a superarem esse desafio.

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Problemas de concentração e aprendizagem? Conheça os sintomas da dislexia

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Você tem problemas de concentração ou dificuldades de aprendizagem? Esses podem ser alguns dos sintomas da dislexia, uma condição que, segundo a Associação Brasileira de Dislexia (ABD), atinge entre 5% e 17% da população mundial. 

Embora seja frequentemente associada a crianças e adolescentes, a dislexia é comum também em adultos, impactando diversas áreas da vida, desde o ambiente de trabalho até as relações pessoais. 

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