Vitamina D: qual a melhor forma de tomar sol e sintetizar a vitamina?

vitamina D e exposição solar

A deficiência de vitamina D é um tema que ganhou destaque durante a quarentena. Afinal, por conta do isolamento social para prevenir o coronavírus, acabamos diminuindo nosso tempo de exposição ao sol. E os raios solares são fundamentais na sintetização dessa substância tão importante para o nosso corpo.

A vitamina D é um nutriente com função de hormônio que age em diversas áreas do organismo. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos, é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina.

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5 razões para usar protetor solar mesmo dentro de casa

Que o protetor solar é indispensável quando estamos expostos ao sol, você provavelmente já sabe. Mas e dentro de casa? Será que é realmente necessário usar o protetor solar em ambientes internos? Essa é uma dúvida que ganhou ainda mais importância esse ano. Afinal, por conta da pandemia, acabamos passando mais tempo dentro de casa.

Indo direto ao ponto, a resposta é sim: é necessário se proteger mesmo que você fique a maior parte do dia em ambientes fechados. Nesse sentido, relacionamos abaixo as principais razões para você redobrar os cuidados com a pele.

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CURTINDO A PRAIA COM O SEU BEBÊ

Levar o filhote pela primeira vez para a praia dá sempre um medinho, né? Será que ele vai gostar? Será que ele vai ficar protegido? Mãe é sempre assim: preocupadíssima. Mas saiba que, segundo os especialistas, a praia tá superliberada a partir dos seis meses de idade, quando a criança já pode usar protetor solar.

Com atenção e carinho, os seus finais de semana em família no litoral podem ser tão prazerosos
quanto os momentos na cidade. Confira as nossas dicas de cuidados com os pequenos, coloque a cadeirinha no carro e já para a praia!

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O QUE NÃO PODE FALTAR NA SUA BOLSA DE PRAIA OU PISCINA

Para você ficar mais do que preparada para a temporada de sol, mar e piscina, listamos os itens must-have que toda a bolsa de verão deve conter.

1. PROTETOR SOLAR – Nosso amigo inseparável para os momentos de longa exposição ao sol, ainda mais agora… tempo de praia, clube e de mais atividades ao ar livre. Além da versão para o corpo, há também produtos específicos para o rosto, e livres de óleo, principalmente para quem tem a pele mais oleosa. E não se esqueça: reaplique toda vez que voltar do mergulho!

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PROTEGER A PELE DO SOL É TAREFA PARA O ANO INTEIRO!

Se você só se lembra de proteger o rosto da exposição solar quando chega o verão, ihhhh… é melhor repensar a sua rotina de beleza. Além dos raios ultravioleta terem efeito acumulativo, eles penetram profundamente na pele (principalmente o UVA) causando sinais como pintas, sardas, manchas e rugas. Ao longo do tempo, o resultado é o envelhecimento mais acelerado da pele. Já os raios UVB, de penetração menos profunda, mas igualmente prejudiciais, causam desde vermelhidão até o câncer de pele.

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