O que é ciclo do sono? É possível dormir melhor através do cálculo das fases do sono?

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Se você busca dicas e estratégias de como dormir melhor, provavelmente já deve ter se deparado com conteúdos que falam sobre o ciclo do sono. O tema vem ganhando destaque nas redes sociais, prometendo noites reparadoras para quem calcula o sono a partir de “ciclos”, acordando no momento em que é mais fácil despertar descansado.

Mas afinal, o que é ciclo do sono? Ter conhecimento sobre as fases do sono realmente pode fazer a diferença? É possível saber a hora exata em que se deve acordar para ficar mais disposto?

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Perigos da automedicação com Zolpidem: conheça os riscos do uso indevido do medicamento

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Os perigos da automedicação já foram tema de artigo aqui no blog, ocasião em que destacamos que, infelizmente, tomar remédios por conta própria é um hábito comum para cerca de 77% dos brasileiros. Se a automedicação deve ser sempre evitada, no caso dos remédios psiquiátricos os cuidados precisam ser redobrados. É o caso do Zolpidem, medicamento cujo uso virou uma verdadeira epidemia no país.

O Zolpidem já é o segundo remédio controlado mais vendido no Brasil entre ansiolíticos, calmantes e anticonvulsivos, atrás apenas do Rivotril. De acordo com dados da Anvisa, as vendas desse medicamento aumentaram 71% de 2018 a 2020.

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Qual a melhor posição para dormir? Conheça as opções que trazem mais benefícios para a saúde

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Dormir é atividade essencial para preservar a saúde e o bem-estar geral. Uma boa noite de sono não só acalma e restaura nosso corpo e mente, mas também melhora nossa capacidade de concentração e regula nosso humor. No entanto, para colher esses benefícios, é necessário que o sono seja verdadeiramente reparador, e encontrar a melhor posição para dormir tem um papel fundamental.

Nesse sentido, um estudo da Unam – Universidade Nacional Autônoma do México aponta que manter uma boa postura na cama é importante para que o corpo relaxe e, assim, evite as tensões musculares

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Dificuldade para acordar cedo: veja 5 dicas para ter mais disposição pela manhã

Quem nunca acordou e resolveu dormir só mais cinco minutinhos e quando viu acabou perdendo o horário de um compromisso importante? Essa é uma situação comum, mas quando ela vira rotina pode evidenciar um desafio e tanto: a dificuldade para acordar cedo.

É fato que acordar cedo não é para todo mundo: enquanto algumas pessoas estão mais dispostas pela manhã, outras se sentem com mais energia no período da tarde ou da noite. E como nem sempre é uma opção dormir até o horário desejado, devido aos compromissos profissionais e familiares, é necessário encontrar formas de superar essa barreira.

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Melatonina Santo Hábito: o suplemento que ajuda a regular seu sono

Haja força de vontade para encarar a rotina depois de uma noite mal dormida, não é mesmo? Indisposição, irritabilidade e desconcentração são alguns dos efeitos que a privação de sono causa no nosso organismo. Agora imagina quando essa vira uma situação recorrente. Assim, pensando nesse problema tão comum, vamos falar hoje sobre o Melatonina Santo Hábito, um suplemento que ajuda a regular o sono. 

Além disso, nós aqui da Farmácias Associadas também trouxemos uma série de informações sobre o quanto dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.

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Santo Hábito Triacalm: conheça o suplemento que ajuda a dormir melhor

Santo Hábito Triacalm

Dormir bem é fundamental para a saúde. O sono de qualidade melhora o equilíbrio físico e emocional do ser humano, além de fortalecer o sistema imunológico. Entretanto, como a vida contemporânea favorece o estado de alerta do corpo, sabemos que uma noite bem dormida nem sempre é uma realidade. É por isso que hoje vamos falar sobre o Santo Hábito Triacalm, um suplemento que ajuda a regular o sono.

Também aproveitamos o tema para relacionar algumas dicas sobre higiene do sono, que a princípio nada mais é do que um conjunto de regras gerais para obter um dormir de boa qualidade. Veja as informações que selecionamos e garanta bons momentos de descanso!

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Você dorme bem? Saiba como melhorar a qualidade do sono

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De acordo com especialistas, o sono tem duas funções principais: promover o descanso do organismo e prepará-lo para o dia seguinte. Dessa forma, a qualidade do sono está diretamente ligada à maior ou menor disposição que sentimos para realizar as tarefas do dia a dia.

Além disso, o sono de qualidade melhora o equilíbrio físico e mental. É também um excelente fortalecedor do sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e fortalecendo a preservação da memória. Ou seja, quando não dormimos bem, nosso organismo sente um impacto bastante negativo.

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