Você já se perguntou se tomar creatina pode fazer mal à saúde? Muitos atletas e entusiastas do fitness utilizam esse suplemento para melhorar o desempenho, mas será que conhecem todos os riscos envolvidos? E quanto àqueles que têm problemas de saúde pré-existentes, como os rins ou a pressão alta, será que a substância é segura para eles?

Se você está considerando começar a usar creatina ou já faz uso dela, é fundamental entender seus possíveis efeitos colaterais e contraindicações. Será que todos os benefícios compensam os riscos? E em que situações ela pode ser particularmente perigosa?

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Com a chegada do inverno, são necessários cuidados redobrados com o nosso bem-estar. Afinal, o frio impacta a saúde e tem efeitos diretos especialmente em idosos, crianças e pessoas com a imunidade suprimida.

Sabe aquela sensação de que ficamos mais doentes no inverno? Na verdade, não é só uma impressão: vários fatores fazem contribuem para o aumento de certas doenças durante essa estação.

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Você já percebeu como cada vez mais pessoas estão adotando a corrida como esporte? Essa popularização não é à toa. Afinal, motivos para começar a correr não faltam: além de ser uma prática acessível, que não exige equipamentos sofisticados nem locais específicos, a corrida oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental.

No entanto, como qualquer atividade física, a corrida também requer alguns cuidados e preparação adequada, especialmente para iniciantes. Assim, se você está pensando em começar a correr, é importante estar bem informado para iniciar essa jornada de maneira segura e eficaz.

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