Suplementação a partir dos 50 anos: veja vitaminas e minerais essenciais

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A cabeça pode até se manter jovem. Mas não há como negar que o nosso corpo muda bastante com o passar dos anos. E sem dúvida, a chegada da meia-idade é uma das etapas da vida que traz muitas transformações para o organismo. Dessa forma, vamos falar hoje sobre as vitaminas e sais minerais que merecem atenção neste momento, além da importância da suplementação a partir dos 50 anos.

Vale lembrar que uma alimentação saudável e bem balanceada é a principal responsável por garantir um envelhecimento com boa qualidade de vida. Entretanto, ingerir as quantidades ideais de vitaminas e sais minerais na alimentação do dia a dia pode não ser tão fácil. E havendo essa dificuldade, a suplementação pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar. 

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Conheça os sintomas do estresse e as dicas para viver melhor

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Você tem a sensação de que quase todo mundo anda meio estressado ultimamente? Pois saiba que não é mera impressão: cerca de 70% dos brasileiros apresentam sintomas do estresse, sendo que 30% encontram-se em estágio classificado como crítico. Os dados são de um estudo realizado em 2017 pela Isma-BR (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil).

Embora o estresse seja uma reação natural do organismo, para muitas pessoas esse processo emocional pode se tornar uma constante e acabar atrapalhando as atividades cotidianas. Assim, para ampliar o debate sobre o tema, a data de 23 de setembro foi escolhida como o Dia Mundial de Combate ao Estresse.

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Setembro Amarelo: agir salva vidas

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Todo mundo conhece alguém que cometeu suicídio ou que, ao menos, já tentou. E todo mundo já ouviu (ou, pior, já falou) coisas como “quem avisa não se mata”, “isso é drama” ou “foi um ato de covardia”. O que pouca gente sabe é que suicídio é considerado um problema de saúde pública, que devasta famílias, causa traumas sociais enormes e com o qual pouca gente sabe lidar. Aliás, essas frases não devem, jamais, ser ditas sobre alguém que cometeu ou está em risco de cometer suicídio. Além de não serem verdadeiras, só aumentam o estigma sobre o problema, tornando ainda mais fundo o abismo para quem está sofrendo e para suas famílias.

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Escrita terapêutica: descubra como acalmar a mente escrevendo

mulher sentada praticando a escrita terapêutica

Você já experimentou escrever sobre seus sentimentos ao passar por um período de estresse? Se sim, é bem provável que a partir disso tenha conseguido passar pela situação de maneira mais confortável. Esse processo que descrevemos é chamado de escrita terapêutica e, acredite, pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde mental – e até mesmo física.

O mais legal dessa prática é que ela é relativamente fácil de ser incorporada na rotina e não tem regras específicas para ser exercida. Basta que você tenha papel e caneta em mãos e esteja disposto a escrever sobre as situações que tem vivido e seus sentimentos em relação a elas.

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Preguiça de treinar no frio? Veja 7 benefícios da atividade física no inverno

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Você é do time que fica com a maior preguiça de treinar no frio? Normal, não é, afinal com a queda das temperaturas a vontade de deixar os exercícios de lado para ficar embaixo das cobertas é mesmo tentadora.

Entretanto, para quem consegue deixar a inércia de lado, os benefícios de praticar atividades físicas no inverno são bem animadores. Um deles é a melhora geral da disposição para realizar as tarefas do cotidiano.

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Suplementos Revigore: conheça os benefícios para sua saúde

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Uma dieta equilibrada, que contemple alimentos ricos em vitaminas e minerais, é uma das melhores formas de manter-se saudável. Entretanto, às vezes a alimentação não é suficiente para entregar para o nosso organismo tudo o que ele precisa para funcionar bem. Nessa hipótese, o uso de algum suplemento vitamínico e mineral pode ser indicado. É por isso que hoje vamos falar sobre a linha de suplementos Revigore, marca própria da Farmácias Associadas. 

A linha Revigore oferece muitas opções para você complementar sua saúde e seu bem-estar todos os dias. Confira abaixo os benefícios que cada produto oferece para que você e sua família tenham mais qualidade de vida!

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Você dorme bem? Saiba como melhorar a qualidade do sono

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De acordo com especialistas, o sono tem duas funções principais: promover o descanso do organismo e prepará-lo para o dia seguinte. Dessa forma, a qualidade do sono está diretamente ligada à maior ou menor disposição que sentimos para realizar as tarefas do dia a dia.

Além disso, o sono de qualidade melhora o equilíbrio físico e mental. É também um excelente fortalecedor do sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e fortalecendo a preservação da memória. Ou seja, quando não dormimos bem, nosso organismo sente um impacto bastante negativo.

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Feriadão em casa: 9 ideias para curtir os dias de descanso

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Para a maioria das pessoas, passar um feriadão em casa nunca foi um problema. Afinal, na correria do cotidiano, uns dias de descanso no aconchego do lar caem super bem.

Entretanto, com a pandemia nos obrigando a passar menos tempo na rua, a ideia de permanecer dentro de casa nos dias de folga pode parecer bem aborrecedora. Ainda mais quando falamos de um feriado prolongado como o de Páscoa.

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Filtros do Instagram: saiba como o uso excessivo afeta a autoestima

filtros do Instagram autoestima

Você costuma postar stories nas redes sociais? Se sim, provavelmente já experimentou filtros do Instagram que alteram a imagem do rosto.

Através dos filtros embelezadores é possível aumentar a boca, modificar traços do nariz, acabar com manchinhas da pele e por aí vai. Ou seja, basta abrir a câmera do celular para em segundos ter acesso a sua imagem “naturalmente” bela.

É claro que padrões de beleza sempre existiram. Porém a busca por uma aparência irreal, e de fácil alcance, pode comprometer rapidamente a autoestima. 

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Para que serve o polivitamínico? Conheça os benefícios para sua saúde!

para que serve o polivitamínico

Como o próprio nome sugere, o polivitamínico é um suplemento constituído por diversas vitaminas. Mas você sabe exatamente para que serve o polivitamínico? Ou quais são as situações em que devemos tomar esse tipo de suplemento?

Primeiramente é importante saber que o suplemento deve ser indicado pelo médico ou nutricionista. Então, nada de começar a usar o produto por conta própria, combinado?

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