Controle do Colesterol: conheça os principais mitos e verdades sobre o tema

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O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do nosso corpo, mas em níveis elevados, pode se tornar um fator de risco significativo para doenças cardíacas. Por isso, o controle do colesterol é tema de suma importância quando o assunto é saúde preventiva.

Nesse sentido, o 8 de agosto, Dia Nacional de Combate ao Colesterol, busca chamar a atenção sobre a necessidade de conscientização da população acerca dos riscos associados ao colesterol alto e das melhores práticas para mantê-lo sob controle. 

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Colesterol: 7 atitudes para mantê-lo sob controle

Você sabia que o nosso organismo precisa do colesterol? É isso mesmo, apesar de ser tratado quase sempre como vilão, esse conjunto de gorduras é necessário para o corpo exercer várias funções como, por exemplo, a produção de determinados hormônios.

Por outro lado, quando em desequilíbrio no organismo, o colesterol torna-se fator de risco vascular, aumenta a incidência de AVC – Acidente Vascular Cerebral e também de doenças coronarianas. Ou seja, é fundamental manter as taxas de gordura no sangue sob controle.

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ABACATE, FRUTA MAIS QUE INCRÍVEL!

abacate é uma fruta incrível. Fica bom de inúmeras formas, seja em uma receita doce ou salgada, e existe em mais de 500 variedades no mundo. Mas o mais impressionante mesmo do abacate é que ele é supercompleto em termos nutricionais. Cheinho de vitaminas A, C e E, poderosos antioxidantes, ele também tem três vezes mais vitamina B6 do que a banana, por exemplo!

Ele ainda é ótimo para o coração, o danado. Aumenta o “bom colesterol” por ser uma excelente fonte de gordura monoinsaturada, e tem muitos fitoesteróis que ajudam a reduzir a absorção do colesterol ruim. Já as fibras alimentares presentes na fruta controlam os níveis de açúcar no sangue. Ah, e a memória? Fica tinindo por conta da concentração de luteína.

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