Haja força de vontade para encarar a rotina depois de uma noite mal dormida, não é mesmo? Indisposição, irritabilidade e desconcentração são alguns dos efeitos que a privação de sono causa no nosso organismo. Agora imagina quando essa vira uma situação recorrente. Assim, pensando nesse problema tão comum, vamos falar hoje sobre o Melatonina Santo Hábito, um suplemento que ajuda a regular o sono. 

Além disso, nós aqui da Farmácias Associadas também trouxemos uma série de informações sobre o quanto dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.

Confira o conteúdo que selecionamos e descubra como o Melatonina Santo hábito pode auxiliar você a ter noites melhores de sono! 😴✨

Conheça o Melatonina Santo Hábito

O Melatonina Santo Hábito é um suplemento alimentar líquido que auxilia a regular o sono e que pode, em muitos casos, ser eficaz no combate à insônia.

Disponível nas Farmácias Associadas, o produto tem em sua composição a melatonina, substância também conhecida como hormônio do sono. 

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, e que serve como regulador e indutor do sono. Acontece que diversas condições podem ocasionar a redução da produção dessa substância, tais como a carência de nutrientes, o estresse e o próprio processo de envelhecimento.

Dessa forma, o consumo do Melatonina Santo Hábito ajuda na reposição desse hormônio, proporcionando um sono com mais qualidade.

Ah, e o suplemento ainda possui sabor de maracujá e fórmula sem adição de açúcares.

Melatonina Santo Hábito: fique atento à dosagem

O corpo humano produz, diariamente, 0,21 miligramas desse hormônio para o bom funcionamento de diversas funções do organismo – incluindo o sono. Por esse motivo, a dose considerada segura pela Anvisa para ser fornecida nos suplementos é exatamente essa.

No Melatonina Santo Hábito, por exemplo, cada gota equivale a 0,21 miligramas do hormônio. Portanto, a recomendação de uso diário é não exceder uma gota do suplemento.

Por que ter uma boa noite de sono é importante?

De acordo com especialistas, o sono tem duas funções principais: promover o descanso do organismo e prepará-lo para o dia seguinte. Assim, a qualidade do sono está diretamente ligada à maior ou menor disposição que sentimos para realizar as tarefas do dia a dia.

Além disso, o sono de qualidade melhora o equilíbrio físico e mental. É também um excelente fortalecedor do sistema imunológico, ajudando por isso na prevenção de doenças e fortalecendo a preservação da memória. Ou seja, quando não dormimos bem, nosso organismo sente um impacto bastante negativo.

Como ter uma noite melhor de sono?

Além de regular a produção de melatonina, existem outras medidas bastante simples que podem ajudar a melhorar a qualidade de sono. Confira algumas delas:

• Evite o uso de eletrônicos momentos antes de dormir;
• Conte com um ambiente pouco ruidoso e do mesmo modo de baixa luminosidade. Lembre-se que a diminuição da intensidade da luz também dá igualmente aquela forcinha na produção da melatonina;
• Procure manter horários regulares de sono;
• Faça refeições leves antes de ir para cama;
• Evite álcool e outros estimulantes;
• Pratique exercícios físicos, porém em horários distantes do qual você costuma dormir.

E então, agora que você já conhece os benefícios do Melatonina Santo Hábito, conta pra gente: como está a qualidade do seu sono? Você tem dificuldades para dormir? Compartilhe sua experiência conosco nos comentários!

---

* Confira também aqui no blog o post Vitamina C + Zinco Quelato Santo Hábito: conheça o reforço da imunidade.

** Com informações de Biblioteca Virtual em Saúde e Fiocruz.