ESPORTE

Futebol feminino: 6 motivos para iniciar no esporte hoje mesmo!

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mulher praticando futebol feminino

É tempo de futebol feminino! Neste ano, a 9ª edição da Copa do Mundo feminina acontece na Austrália e na Nova Zelândia e tem início agora em 20 de julho. Ou seja, é hora de ficar de olho nesta modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais admiradores.

E o mais legal é que, ao mesmo tempo em que o futebol feminino vem rompendo barreiras, mais mulheres estão descobrindo os benefícios e os desafios que o esporte oferece. Aliás, se você tem interesse em praticar uma atividade física que vai além do entretenimento, essa pode ser a opção perfeita!

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Movimente-se! Conheça 7 esportes de areia para praticar na praia

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frisbee e esportes de areia para praticar na praia

Que a praia é o cenário perfeito para dar aquela descansada embaixo do guarda-sol todo mundo concorda, não é? Mas você já pensou em deixar a preguiça de lado e se movimentar um pouco? E que tal encarar os famosos esportes de areia?

Além de queimar calorias e dar aquela reforçada no bronzeado, praticar esportes na praia também é ótimo para a saúde mental. Como você já deve imaginar, fazer atividade física ali pertinho do mar ajuda a minimizar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão.

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Pesquisa revela que praticar exercícios ao ar livre traz mais benefícios!

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jovem pratica exercícios ao ar livre

Você já teve a sensação de que praticar exercícios ao ar livre parece mais agradável do que fazê-los em lugares fechados? Pois saiba que não se trata de uma simples percepção: uma pesquisa realizada por três universidades espanholas mostra que fazer ginástica em recintos fechados, por exemplo, nem de longe traz os ganhos físicos e mentais das atividades executadas lá fora. 

A notícia é um ótimo estímulo para quem pensa em aproveitar os dias mais quentes para se exercitar pelas ruas e parques, não é mesmo? E até para quem tem certa dificuldade de frequentar academias e outros lugares fechados.

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Esportes para crianças: como incentivar a prática de uma forma saudável

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menino com bola de futebol ilustra a importância dos esportes para crianças

Palco de grandes conquistas, as Olimpíadas costumam despertar nosso interesse pela prática de esportes, e com as crianças não é diferente. Esse ano, especialmente, a Olimpíada de Tóquio trouxe a modalidade do skate e com ela atletas entre 12 e 13 anos, uma inspiração e tanto para a garotada. É por isso que hoje vamos falar sobre esportes para crianças e a importância de incentivar a atividade física de uma forma saudável.

Nesse sentido, relacionamos os benefícios dos esportes para crianças e lembramos que o gosto pela atividade física pode ser estimulado desde os primeiros meses de vida. 

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7 dicas para fazer da atividade física um hábito

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Para muita gente o ano só começa pra valer depois do carnaval. Por isso essa também costuma ser a época em que começamos a tirar nossos planos do papel.

Nesse sentido, a prática de atividade física é uma das campeãs na lista de metas. E a maior dificuldade nem é dar início aos exercícios, mas manter a disciplina e não voltar para o sedentarismo depois de poucas semanas.
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Conheça o Crossfit: o treino que promete resultados rápidos

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Se você ainda não ouviu falar em Crossfit, certamente é só uma questão de tempo: a atividade física vem conquistando adeptos pelo mundo inteiro nos últimos anos e, seguindo esse movimento, o número de praticantes brasileiros só aumenta.

Tanto é verdade que, em 2016, o Brasil já era o segundo país com maior quantidade de estabelecimentos credenciados na modalidade.

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DO ESPORTE PARA A VIDA: CINCO ATITUDES PARA TER MAIS DETERMINAÇÃO NO DIA A DIA

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O espírito esportivo que está contagiando o país nos faz lembrar como é bom praticar esportes! Faz muito bem para a saúde e também melhora a nossa qualidade de vida. ????

A prática esportiva traz ainda algumas lições que podem nos servir de inspiração para o nosso dia a dia. Veja cinco atitudes muito comuns praticadas pelos atleta, e que podem ajudar você a ter mais determinação nas tarefas diárias.

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