O Dia do Combate ao Estresse, comemorado em 23 de setembro, é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de desacelerar em meio à correria do dia a dia. Afinal, essa agitação, quando não controlada, pode impactar diretamente nossa qualidade de vida. Por isso, hoje vamos falar sobre pequenas pausas para aliviar o estresse.
A ideia é simples, mas eficaz: separar momentos ao longo do mês para focar em atividades que aliviam a pressão e proporcionam uma pausa na rotina.
Quem gosta dos felinos não tem dúvidas ao afirmar que eles são companheiros para lá de especiais. Mas o que nem todo mundo sabe é que os bichanos também exercem um papel importante no nosso bem-estar: sim, conviver com gato faz bem para a saúde e pode trazer benefícios para o corpo e para a mente!
Nesse sentido, aproveitamos o Dia Mundial do Gato, celebrado em 17 de fevereiro, para destacar como o comportamento desse bichinho tem o potencial de levantar o nosso ânimo e proporcionar bons momentos.
O Natal e as celebrações de fim de ano costumam ser momentos de celebração, alegria e, para muitos, daquele tradicional encontro com a família. É claro que estar perto de quem amamos é sempre muito gostoso. Entretanto, a reunião de diferentes personalidades, trajetórias e expectativas pode transformar o fim de ano em família em um terreno fértil para conflitos.
Nesse cenário, aprender a respeitar as diferenças sem deixar de lado a própria individualidade é um exercício e tanto. Assim, se você vem pensando que as festas de fim de ano em família poderiam ser mais tranquilas e agradáveis, vale conferir as dicas que selecionamos para transformar esse período em uma oportunidade para fortalecer laços! 🎄✨❤️
As últimas semanas do ano frequentemente representam uma época de muitos encontros, alegrias e celebração com a família e amigos. No entanto, para muitos de nós, pode também representar um período de muito cansaço. Não é à toa que a expressão estresse de fim de ano é cada vez mais recorrente nesse período.
Se pararmos um pouquinho para analisar o cenário, entender a razão desse sentimento não é muito difícil. Basta pensar no excesso de compromissos e providências, além da cobrança interna pelas metas que nem sempre conseguimos atingir.
Você já ouviu falar sobre a Psoríase? Embora com nome um pouco complicado, e desconhecida de grande parte da população, a doença afeta cerca de 5 milhões de pessoas no Brasil. É por isso que o 29 de outubro, Dia Nacional de Combate à Psoríase, é tão importante, uma vez que estimula o compartilhamento de informações para incentivar a busca por auxílio médico.
Como veremos no decorrer deste texto, a Psoríase causa desconforto físico e também pode afetar severamente a autoestima e a qualidade de vida do paciente. Isso porque a doença causa lesões avermelhadas e descamativas na pele.
Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de fazer uma pausa e refletir um pouquinho sobre como anda a nossa saúde mental. No entanto, reservar um momento para nos percebermos com mais atenção é um passo fundamental em direção ao equilíbrio e bem-estar emocional.
Neste texto, iremos explorar a importância desse autocuidado e sugerir 7 cuidados simples que, quando incorporados à sua rotina, podem fazer toda a diferença. Ao dedicar um tempo a si mesmo, você não apenas nutre a sua saúde mental, mas também proporciona um alicerce sólido para uma vida mais plena e satisfatória.
Em meio a uma rotina cada vez mais frenética, o estresse é um companheiro quase inevitável. Trata-se de um fenômeno complexo que vai além do âmbito emocional, manifestando-se também fisicamente. Ou seja, à medida que as responsabilidades cotidianas se acumulam, nosso corpo responde de maneiras sutis, porém reveladoras. E reconhecer esses sinais físicos é um passo importante no combate ao estresse.
Dessa forma, aproveitamos a proximidade do dia 23 de setembro, data que marca o Dia do Combate ao Estresse, para falar sobre os sintomas físicos mais comuns associados a essa sensação.
É tempo de futebol feminino! Neste ano, a 9ª edição da Copa do Mundo feminina acontece na Austrália e na Nova Zelândia e tem início agora em 20 de julho. Ou seja, é hora de ficar de olho nesta modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais admiradores.
E o mais legal é que, ao mesmo tempo em que o futebol feminino vem rompendo barreiras, mais mulheres estão descobrindo os benefícios e os desafios que o esporte oferece. Aliás, se você tem interesse em praticar uma atividade física que vai além do entretenimento, essa pode ser a opção perfeita!
A ansiedade é um sentimento natural e, em algumas situações, até mesmo benéfico. No entanto, quando essa emoção se torna excessiva e persistente, pode começar a afetar negativamente a qualidade de vida. Por isso, é preciso ficar atento aos sintomas do chamado transtorno de ansiedade.
Mas afinal, quando a ansiedade deixa de ser algo natural? Quais são as consequências da ansiedade em excesso? E como tratar eventuais transtornos de ansiedade?
Não há como negar: se tem algo que é realmente escasso para todos nós é o tempo. Basta pensar que este recurso não pode ser substituído, reposto e muito menos acumulado. Por isso, saber como fazer o dia render e aproveitar melhor o tempo é uma habilidade que pode ajudar na conquista por mais qualidade de vida.
Acredite: com algumas mudanças – umas mais simples e outras que exigem um pouco mais de esforço – é possível sim equilibrar melhor as atividades do seu dia. Confira as dicas que selecionamos sobre como fazer o dia render e experimente os benefícios de aplicá-las no seu cotidiano. Bora tentar?
