A ansiedade é um sentimento natural e, em algumas situações, até mesmo benéfico. No entanto, quando essa emoção se torna excessiva e persistente, pode começar a afetar negativamente a qualidade de vida. Por isso, é preciso ficar atento aos sintomas do chamado transtorno de ansiedade.

Mas afinal, quando a ansiedade deixa de ser algo natural? Quais são as consequências da ansiedade em excesso? E como tratar eventuais transtornos de ansiedade?

Para responder essas e outras questões, selecionamos informações sobre como identificar os sinais de alerta e avaliar a necessidade de buscar ajuda profissional. Confira o conteúdo que preparamos e veja como lidar melhor com a ansiedade e manter o equilíbrio emocional. 🙂🌻

O que é a ansiedade?

Como falamos na abertura deste texto, a ansiedade é uma emoção natural. Ela se manifesta como um alerta para uma situação de perigo ou ameaça – real ou imaginária. Por isso, muitas vezes é benéfica.

Basta pensar que, sem a ansiedade, não conseguiríamos escapar de situações de perigo e nem mesmo realizar um planejamento mínimo em relação ao futuro.

A ansiedade costuma se caracterizar por pensamentos de dúvida, preocupação com problemas futuros ou pensamentos negativos extremos.

Quando a ansiedade vira um transtorno?

Os transtornos de ansiedade se manifestam de diferentes maneiras.

Alguns indivíduos podem sentir ansiedade constante, mesmo sem motivo aparente. Outros podem experimentar momentos de ansiedade intensa, a ponto de se sentirem paralisados. 

Aliás, a sensação de ansiedade pode ser tão forte que muitas pessoas chegam a evitar a realização de tarefas aparentemente simples, como frequentar eventos sociais, devido ao desconforto emocional e físico que sentem.

Quais os sintomas dos transtornos de ansiedade?

Em síntese, os transtornos de ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade comum do dia a dia. Portanto, geralmente são caracterizados por:

• Preocupações, tensões ou medos exagerados, com dificuldade em relaxar;
• Sensação constante de que um desastre ou algo muito ruim está prestes a acontecer;
• Preocupações excessivas relacionadas à saúde, finanças, família ou trabalho;
• Medo extremo de objetos ou situações específicas;
• Medo exagerado de ser humilhado publicamente;
• Sensação de falta de controle sobre pensamentos, imagens ou comportamentos que se repetem involuntariamente;
• Sentimento de pânico após passar por uma situação muito difícil;

Sintomas físicos como tensão muscular, taquicardia ou palpitação, dor no peito, transpiração em excesso, dor de cabeça e tontura.

Os transtornos de ansiedade são todos iguais?

Cada pessoa pode experimentar o excesso de ansiedade de diferentes maneiras e em situações diversas. Por isso, existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, entre os quais podemos citar:

• Transtorno de Pânico
• Agorafobia
• Transtorno de Ansiedade Social ou fobia social
• Transtorno de Ansiedade Generalizada
• Transtorno de Ansiedade de Separação

Quais as consequências dos transtornos de ansiedade?

Os transtornos de ansiedade, com suas características como preocupação excessiva, medo desmedido e comportamentos compulsivos, têm consequências negativas de curto, médio e longo prazo. Esses impactos comprometem relacionamentos pessoais e profissionais, a produtividade e a forma como a pessoa se relaciona consigo e o mundo.

Conforme o quadro se agrava, especialmente na ausência de tratamento, a maneira como o indivíduo percebe o ambiente, as outras pessoas e a si mesma piora. Isso pode resultar em isolamento, solidão, baixa autoestima, dificuldade em cuidar de si mesmo, comportamentos sedentários, alterações de peso, compulsões e outros hábitos prejudiciais.

Além disso, os transtornos de ansiedade podem levar ao desenvolvimento de doenças mais graves e incapacitantes, como depressão, diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. É importante buscar ajuda profissional e tratamento adequado para gerenciar a ansiedade e prevenir complicações adicionais para a saúde física e mental.

Como tratar o transtorno de ansiedade?

De acordo com a Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde, existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade. São eles:

• Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica);
• Psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra;
• Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

Grande parte dos indivíduos experimenta melhoras significativas e retoma suas atividades após algumas semanas de tratamento. Com o suporte adequado, é possível aprender estratégias de enfrentamento, desenvolver habilidades de autocuidado e promover mudanças positivas em diversos aspectos da vida.

Por fim, lembre-se de que cada indivíduo é único, e o processo de tratamento pode variar para cada pessoa. O fundamental é ficar atento aos sinais do transtorno de ansiedade e buscar ajuda profissional para restabelecer a qualidade de vida.

E então, o que você achou das informações que trouxemos sobre transtorno de ansiedade? Como você lida com esse sentimento na sua vida? Tem alguma experiência para compartilhar? Conta pra gente nos comentários!

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* Confira também aqui no blog o post Carga mental feminina: saiba porque você pode estar se sentindo exausta.

** Com informações de Hospital Albert Einstein e Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde.