ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Jantar tarde da noite faz mal? Saiba como o horário da refeição impacta a saúde

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Você já parou para pensar em como o horário das suas refeições pode impactar sua saúde? Muitas pessoas têm o hábito de jantar tarde da noite, muitas vezes por causa da rotina agitada ou pela busca de momentos de relaxamento após um dia cansativo. Mas será que esse hábito pode trazer consequências para a saúde?

Neste conteúdo vamos analisar como o horário de jantar pode impactar o bem-estar, além de oferecer dicas simples e práticas para ajustar seus hábitos alimentares de forma a promover saúde e bem-estar.

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Controle do Colesterol: conheça os principais mitos e verdades sobre o tema

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O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do nosso corpo, mas em níveis elevados, pode se tornar um fator de risco significativo para doenças cardíacas. Por isso, o controle do colesterol é tema de suma importância quando o assunto é saúde preventiva.

Nesse sentido, o 8 de agosto, Dia Nacional de Combate ao Colesterol, busca chamar a atenção sobre a necessidade de conscientização da população acerca dos riscos associados ao colesterol alto e das melhores práticas para mantê-lo sob controle. 

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Gordura abdominal: entenda os riscos da “barriguinha” para a saúde e como reduzi-la

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A gordura abdominal, muitas vezes referida como a “barriguinha”, é uma questão estética para muita gente. Mas você sabia que, muito além do quesito beleza, o acúmulo de gordura nessa região pode representar um sério risco para a saúde, contribuindo para o desenvolvimento de diversas doenças? 

Desde problemas cardiovasculares até doenças neurológicas, a gordura abdominal está intimamente ligada a uma série de complicações. 

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Revigore Kids: conheça o suplemento alimentar que completa a alimentação das crianças

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Embalagem do Revigore Kids, suplemento alimentar que completa a alimentação das crianças

A alimentação saudável é uma grande aliada da imunidade infantil. Frutas, verduras e legumes, bem como carne, frango, leite e ovos contêm vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico das crianças. Acontece que muitas vezes os pequenos podem ter resistência a alimentos considerados saudáveis. É nessa hora que o Revigore Kids entra em cena como grande aliado para complementar a alimentação.

O Revigore Kids foi desenvolvido especialmente para crianças, com o objetivo de fornecer maior disposição e energia para as brincadeiras, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Ou seja, tudo o que os pequenos mais precisam nessa fase da vida!

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Fome constante? Conheça 3 grupos de alimentos que aumentam a saciedade

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mulher comendo alimentos que aumentam a saciedade

Você tem se deparado com a sensação de fome constante? Se sim, saiba que muitas vezes essa condição é desencadeada por escolhas alimentares que não oferecem a sensação de plenitude necessária. Por isso, conhecer quais são os alimentos que aumentam a saciedade pode ser uma ferramenta valiosa para manter uma alimentação equilibrada. 

Ao incorporar esses alimentos na dieta, é possível não apenas controlar a fome, mas também promover escolhas alimentares mais conscientes e benéficas para o corpo e a mente. Tudo de bom, não é mesmo?

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Nutrição pré-treino: importância da alimentação antes do exercício

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mulher fazendo a nutrição pré-treino

A prática de atividade física é fundamental para manter o bem-estar e qualidade de vida. Isso quase todo mundo sabe. Mas o que muitas vezes as pessoas acabam descuidando é da importância da nutrição pré-treino para fornecer a energia necessária para a realização dos exercícios.

Além disso, uma nutrição pré-treino adequada não só melhora a disposição para a prática da atividade como também ajuda na eficiência e no desempenho dos movimentos.

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Diabetes e consumo de açúcar: mitos e verdades sobre o tema

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mulher em dúvida sobre o consumo de açúcar

A diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose (açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo. Assim, é comum fazer a relação entre diabetes e consumo de açúcar. Mas, será que essa afirmação tem mesmo fundamento?

Causa ou não da doença, fato é que o consumo de açúcar em excesso não faz nada bem à saúde. Dessa forma, reunimos aqui algumas informações sobre o consumo da substância e sua relação com a diabetes, além de trazer dicas de alimentação para uma vida mais saudável.

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Introdução alimentar: dicas para uma boa alimentação infantil

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criança na fase de introdução alimentar

A alimentação tem papel fundamental em todas as etapas da vida, especialmente nos primeiros anos, que são decisivos para o crescimento e desenvolvimento, para a formação de hábitos e para a manutenção da saúde. É por isso que a introdução alimentar é um processo tão importante na alimentação infantil.

Segundo o Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 anos, uma publicação do Ministério da Saúde, o leite materno é o alimento ideal para a criança – sendo seu alimento exclusivo até os seis meses de vida, por ser totalmente adaptado às suas necessidades nos primeiros anos de vida. 

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7 dicas para incentivar as crianças a provarem novos alimentos

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como incentivar as crianças a provarem novos alimentos

A alimentação saudável e variada – com vários tipos de alimentos que forneçam os diferentes nutrientes necessários para o organismo – é fundamental para garantir a saúde e o bom crescimento e desenvolvimento das crianças. Ela também previne doenças e evita deficiências nutricionais, como a anemia. Por isso, é importante incentivar as crianças a provarem novos alimentos.

Há crianças que se adaptam facilmente aos novos sabores e aceitam muito bem os novos alimentos. Outras precisam de mais tempo. Dentro deste cenário, é legal conhecer algumas formas de estimular os pequenos a descobrirem diferentes alimentos de uma forma espontânea e, por que não, até mesmo divertida.

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Conheça 5 benefícios que as refeições em família trazem para as crianças

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benefícios das refeições em família

O hábito de fazer as refeições em família, com todos sentados à mesa no mesmo horário, é uma prática que nem sempre é fácil de incorporar na rotina. Afinal, a correria do dia a dia muitas vezes dificulta o encontro. 

Por outro lado, os benefícios de reunir-se para realizar as refeições são tantos que vale a pena o planejamento para colocar essa ideia em prática, principalmente para quem tem crianças ou adolescentes em casa.

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