COMO VIVER BEM

Como cuidar melhor da saúde mental? Campanha Janeiro Branco convida a refletir sobre o tema

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mulher ilustrando cuidados com a saúde mental campanha janeiro branco

Como você cuidou da sua saúde mental no último ano? E em 2024, qual a atenção que você pretende dar para esse tema? Instigar essas reflexões acerca da saúde mental é justamente um dos objetivos da Campanha Janeiro Branco.

Presente no calendário do Ministério da Saúde, a Campanha Janeiro Branco promove ações de visibilidade para o enfrentamento dos problemas psicológicos. A ideia é aproveitar o primeiro mês do ano, quando as pessoas estão culturalmente mais propensas a pensarem em suas vidas, para estimular um amplo debate sobre saúde mental.

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Fome constante? Conheça 3 grupos de alimentos que aumentam a saciedade

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mulher comendo alimentos que aumentam a saciedade

Você tem se deparado com a sensação de fome constante? Se sim, saiba que muitas vezes essa condição é desencadeada por escolhas alimentares que não oferecem a sensação de plenitude necessária. Por isso, conhecer quais são os alimentos que aumentam a saciedade pode ser uma ferramenta valiosa para manter uma alimentação equilibrada. 

Ao incorporar esses alimentos na dieta, é possível não apenas controlar a fome, mas também promover escolhas alimentares mais conscientes e benéficas para o corpo e a mente. Tudo de bom, não é mesmo?

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11 hábitos simples para ter uma vida mais saudável

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mulher celebrando uma vida mais saudável

Em meio à correria do cotidiano, muitas vezes deixamos de lado cuidados essenciais com nosso corpo e mente. Porém, é importante lembrar que pequenas mudanças podem fazer toda a diferença na busca por uma vida mais saudável. 

Nesse contexto, o Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, representa uma excelente oportunidade para refletirmos sobre nossos hábitos relacionados à saúde, fazendo uma pausa para avaliar como está nossa rotina nesse aspecto.

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Síndrome da Impostora: veja como a pressão por perfeição afeta você

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Imagem com a mensagem "Seja sua maior fã", ilustrando a campanha de conscientização da Síndrome da Impostora

Você já se achou não merecedora de alguma conquista? Ou eventualmente se sentiu uma espécie de fraude? Ou ainda, que o seu sucesso era apenas decorrente de sorte? Se a resposta for sim, saiba que esse sentimento é mais comum do que você imagina e tem até um nome próprio: Síndrome da Impostora.

De acordo com o Instituto de Psicologia da USP, a Síndrome da Impostora é uma desordem psicológica que, apesar de não ser classificada como doença mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é bastante estudada e afeta principalmente as mulheres.

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Aposentadoria: como curtir (e se preparar para) essa nova fase?

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mulher madura aproveitando a aposentadoria caminhando com cachorro

Você já se deparou com a expectativa de que, quando a aposentadoria chegar, será a hora de finalmente “aproveitar a vida”? Na verdade, não há nada de errado nisso. Afinal, coisa boa é poder fazer planos e, principalmente, concretizá-los, não é mesmo? O problema é que, infelizmente, para algumas pessoas essa realidade costuma ser bem diferente. 

De acordo com o estudo global do Institute of Economics Affairs (IEA), as chances de ocorrência de depressão aumentam 40% após a aposentadoria. Já o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE) aponta que quadros depressivos atingem cerca de 13% dos brasileiros entre 60 e 64 anos.

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Consumo de bebidas alcoólicas: existe um nível considerado saudável?

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brinde com consumo de bebidas alcoólicas

A prática de “beber socialmente” – ou seja, fazer consumo de bebidas alcoólicas de forma moderada, em ocasiões especiais – faz parte da rotina de muitos de nós. Afinal, quem não gosta de tomar aquela cervejinha com os amigos no final de semana, não é mesmo?

Entretanto, devemos estar atentos a duas questões que envolvem o consumo de bebidas alcoólicas. A primeira é ter ciência de que os riscos para a saúde existem mesmo na ingestão moderada. A segunda é o controle da quantidade de doses ingeridas e da frequência.

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Benefícios dos chás: conheça 9 tipos que auxiliam no bem-estar

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benefícios dos chás para a saúde

Quem nunca tomou um chazinho antes de dormir, para acalmar, ou logo depois das refeições, para auxiliar na digestão, não é mesmo? Mas você sabia que os benefícios dos chás vão muito além desses dois usos mais conhecidos? 

Os chás, além de fazerem bem para a saúde, podem ser do mesmo modo uma ótima opção para manter o corpo hidratado e afastar o frio. Sem falar que, se consumidos gelados, também podem ser ótimos companheiros no verão! Confira as informações que selecionamos sobre os benefícios dos chás e as dicas para obter o melhor das suas propriedades! 

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Dia do Amigo: conheça 8 benefícios da amizade para a sua saúde

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dia do amigo benefícios para a saúde

“Quem tem um amigo tem tudo”, já dizia a canção. E é verdade: amigos nos ajudam a encarar as situações difíceis e celebram com alegria genuína as nossas conquistas. Por isso, o 20 de julho, data que marca o Dia do Amigo no Brasil, merece ser muito comemorado.

E nós aqui da Farmácia Associadas lembramos que a amizade, dentro de uma perspectiva científica, é definida como uma importante fonte de saúde e bem-estar. Ou seja, ter amigos traz benefícios para o corpo e a mente.

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Carga mental feminina: saiba porque você pode estar se sentindo exausta

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carga mental feminina

O Dia Internacional da Mulher está chegando. E por aqui gostamos de aproveitar a data para trazer à tona questões que envolvem a saúde física e o bem-estar das mulheres. É por isso que hoje vamos falar sobre carga mental feminina: um trabalho na maior parte das vezes não reconhecido e que pode gerar muito estresse e desgaste emocional. 

Sabe aquela sensação de “tudo eu nessa casa”? Pois é, a frase pode até parecer engraçada, mas traz consigo a dura realidade de que o trabalho de planejamento, organização e tomada de decisões em casa é assumido principalmente pelas mulheres.

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Como curar ressaca? 5 dicas para acabar rápido com o mal-estar

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dicas de como curar ressaca rápido

Como curar ressaca rápido? Essa é uma pergunta clássica de quem alguma vez exagerou nos drinks. Afinal, não é fácil passar pelas 24 horas – tempo médio de duração da ressaca – de indisposição que sucedem a embriaguez. 

Esse mal-estar é tão conhecido que no Brasil ganhou até uma data: 28 de fevereiro, o Dia da Ressaca. A ideia é utilizar a ocasião para conscientizar as pessoas do perigo e dos males causados pelo excesso do consumo de bebidas alcoólicas. 

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