Quem nunca tomou um chazinho antes de dormir, para acalmar, ou logo depois das refeições, para auxiliar na digestão, não é mesmo? Mas você sabia que os benefícios dos chás vão muito além desses dois usos mais conhecidos? 

Os chás, além de fazerem bem para a saúde, podem ser do mesmo modo uma ótima opção para manter o corpo hidratado e afastar o frio. Sem falar que, se consumidos gelados, também podem ser ótimos companheiros no verão! Confira as informações que selecionamos sobre os benefícios dos chás e as dicas para obter o melhor das suas propriedades! 

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DOS CHÁS

De uma forma geral, todos os chás contêm polifenóis, que são substâncias encontradas nas plantas e nas frutas e que em suma proporcionam a melhora dos níveis de concentração e energia, além de outras vantagens. Dito isso, vale conferir a seguir os benefícios específicos de alguns dos chás de consumo mais popular.

1) Boldo

• Facilita o trabalho da vesícula biliar, favorecendo nesse sentido a digestão de gorduras;
• Combate sobretudo as dores estomacais e os males do fígado;
• Alivia o desconforto causado por gases intestinais.

2) Camomila

• Reforça o sistema imunológico e apresenta propriedades calmantes;
• Acalma cólicas, reduz inflamações e auxilia igualmente na digestão.

3) Chá Branco

• Entre todos os chás é o que possui maior concentração de polifenóis;
• Neutraliza os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular;
• Acelera o metabolismo;
• Ajuda a prevenir cáries;
• Tem ação anti-inflamatória e antigripal;
• Ativa o sistema imunológico.

4) Chá Verde

• Combate o envelhecimento precoce das células;
• Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
• Tem ação anti-inflamatória e antigripal;
• Ativa o sistema imunológico;
• Acelera o metabolismo;
• Dá mais energia do que, por exemplo, a cafeína pura.

5) Chá Preto

• Melhora a respiração dos asmáticos;
• Ajuda no metabolismo das proteínas;
• É bom para os ossos, batimentos cardíacos, músculos e nervos.

6) Erva-cidreira

• Combate os gases intestinais, dores musculares e torceduras;
• É calmante e combate, por exemplo, a insônia;
• Regula a menstruação e relaxa casos de cólica.

7) Erva-doce

• Auxilia no funcionamento intestinal;
• É expectorante;
• Estimula a digestão e é diurético;
• Contribui para a formação dos ossos e dentes;
• Favorece a coagulação do sangue, construção muscular e transmissão normal de impulsos nervosos;
• Estimula o apetite.

8) Erva-mate

• Estimula a atividade física e mental, atua beneficamente sobre os nervos e músculos eliminando a fadiga;
• Atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco;
• Age sobre o tubo digestivo, facilita a digestão e favorece a evacuação e a mictação.

9) Hortelã

• O vapor do chá melhora a respiração;
• Alivia gases intestinais;
• É útil para qualquer forma de espasmos no intestino, mas particularmente aos que ocorrem na Síndrome do Intestino Irritável;
• Auxilia da mesma forma no combate ao inchaço e à flatulência;
• Alivia as náuseas e principalmente os enjoos matinais.

CONSUMO DE CHÁS REQUER MODERAÇÃO

Embora os benefícios dos chás sejam inúmeros, vale lembrar que não são medicamentos e não devem em hipótese alguma substituí-los.  Nesse sentido, não devem ser usados de forma aleatória como tratamento de doenças.

É importante também ter em mente que o consumo em excesso pode causar desconforto estomacal, bem como náuseas e alterações intestinais. 

Por fim, alguns tipos de chás podem provocar interação medicamentosa. Portanto, se estiver utilizando algum medicamento, informe o seu médico sobre os chás que você costuma fazer uso.

DICAS DE COMO PREPARAR O CHÁ

– A temperatura ideal da água é entre 70ºC e 85ºC, ou seja, quando pequenas bolhas começam a se formar no fundo da chaleira;

– Coloque a água no copo ou xícara e acrescente o sachê, ou uma colher pequena da erva da sua escolha, e abafe;

– A princípio o tempo de infusão varia de 3 a 5 minutos. Na dúvida, consulte a própria embalagem do chá e siga sobretudo o tempo recomendado;

– O ideal é que o chá seja consumido na hora, evitando assim que a bebida perca suas propriedades.

E então, o que você achou das informações que selecionamos sobre os benefícios dos chás? Você tem o hábito de consumir a bebida? Se sim, em qual momento do dia? E qual é o seu chá preferido? Conta pra gente nos comentários!

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* Com informações de Hospital Oswaldo Cruz e Hospital Albert Einstein.

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