Dia Mundial da Atividade Física: veja 7 dicas para movimentar o corpo!

família movimentando o corpo ao ar livre

O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 6 de abril e já desperta no próprio nome uma curiosidade: a diferença entre atividade física e exercício físico. 

Enquanto que a atividade física envolve tarefas comuns do cotidiano – como caminhar, subir escadas, passear com o cachorro, etc. -, o exercício físico compreende atividades que possuem planejamento e regras bem definidas. Assim, embora tenham suas diferenças na definição, o que se sabe é que ambos fazem bem para a saúde!

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Esportes para crianças: como incentivar a prática de uma forma saudável

menino com bola de futebol ilustra a importância dos esportes para crianças

Palco de grandes conquistas, as Olimpíadas costumam despertar nosso interesse pela prática de esportes, e com as crianças não é diferente. Esse ano, especialmente, a Olimpíada de Tóquio trouxe a modalidade do skate e com ela atletas entre 12 e 13 anos, uma inspiração e tanto para a garotada. É por isso que hoje vamos falar sobre esportes para crianças e a importância de incentivar a atividade física de uma forma saudável.

Nesse sentido, relacionamos os benefícios dos esportes para crianças e lembramos que o gosto pela atividade física pode ser estimulado desde os primeiros meses de vida. 

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Preguiça de treinar no frio? Veja 7 benefícios da atividade física no inverno

benefícios de treinar no frio

Você é do time que fica com a maior preguiça de treinar no frio? Normal, não é, afinal com a queda das temperaturas a vontade de deixar os exercícios de lado para ficar embaixo das cobertas é mesmo tentadora.

Entretanto, para quem consegue deixar a inércia de lado, os benefícios de praticar atividades físicas no inverno são bem animadores. Um deles é a melhora geral da disposição para realizar as tarefas do cotidiano.

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7 dicas para fazer da atividade física um hábito

Para muita gente o ano só começa pra valer depois do carnaval. Por isso essa também costuma ser a época em que começamos a tirar nossos planos do papel.

Nesse sentido, a prática de atividade física é uma das campeãs na lista de metas. E a maior dificuldade nem é dar início aos exercícios, mas manter a disciplina e não voltar para o sedentarismo depois de poucas semanas.
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Conheça o Crossfit: o treino que promete resultados rápidos

Se você ainda não ouviu falar em Crossfit, certamente é só uma questão de tempo: a atividade física vem conquistando adeptos pelo mundo inteiro nos últimos anos e, seguindo esse movimento, o número de praticantes brasileiros só aumenta.

Tanto é verdade que, em 2016, o Brasil já era o segundo país com maior quantidade de estabelecimentos credenciados na modalidade.

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7 benefícios da musculação para quem chegou nos 60

A prática de atividade física é importante em todas as épocas da vida. Mas, você sabia que determinados tipos de exercícios proporcionam mais benefícios para pessoas a partir dos 60 anos de idade?

musculação, por exemplo, é uma dessas atividades que podem contribuir para uma melhora significativa da qualidade de vida na terceira idade. Por isso, a sua prática é ainda mais recomendada para os indivíduos que estão entrando na faixa dos 60 anos.

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